Czy wiesz jak uniknąć choroby w marcu?

Czy wiesz jak uniknąć choroby w marcu? fot. Czy.wieszjak.pl
Zmiany pór roku sprawiają, że to właśnie w marcu chorujemy najczęściej. Oto 3 proste sposoby, by to szybko zmienić.
/ 09.07.2010 16:49
Czy wiesz jak uniknąć choroby w marcu? fot. Czy.wieszjak.pl

Musisz zmniejszyć posiłki. Duże porcje stresują organizm, dlatego zamiast 3 dużych jedz 4 małe posiłki (300 - 400 kcal) i dwie przekąski (100 - 200 kcal).

Jedz ryby. 85 gram tłustej ryby (np. łosoś, tuńczyk) dwa razy w tygodniu wzmocni Twój system odpornościowy.

Zostań fanką błonnika, gdyż jego obecność w jelitach sprzyja rozwojowi przyjaznych bakterii, a to z kolei wzmacnia system obronny organizmu, podnosi zdolność rozprawiania się z pasożytami, grzybami.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA